Polmaratn Gran Canary v sklopu priprav

Prva tekma letos-Polmaraton.�lo je bolj za popestritev priprav, kot resno tekmo in rezultat.Glede na to, da je bila tekma sredi priprav in da sem imel pred odhodom na priprave nekaj te�av z desno nogo, sem se odlo?il, da s tekmo zdru�im trening tempo teka in dol�ine, ki ne bo imel posledic za plan treninga pred in po nastopu. V nasprotnem primeru, bi moral dneve pred tekmo in po njej izpustiti resne treninge.Tako, da je bil rezultat in s tem nastop �e vnaprej dolo?en.Cilj je bil odte?i prvih 10km v ritmu 3.30min/km in ?e bo predvsem tudi z nogo ok, nato drugo polovico odte?i v ritmu 4:00min/km. Zelo sem bil vesel, da se je na koncu vse iz�lo po planu in da je bila noga ok. Kljub vseemu sem zasedel dobro 26 mesto in rezultat nekaj sekund hitreje kot je bil za?rtan.Na tekmi, ki je zelo dobro organizirana, je nastopilo preko 10000 teka?ev. Vremenske razmere, pa so bile za doseganje dobrih rezultatov zelo zahtevne, saj nas je v drugi polovici tekme veter v prsa zelo upo?asnil, zato so bili tudi generalno rezultati slabi. Zmagovalec je �el malo pod 1uro in 10min. Je bilo pa toplo :):). Pravo presene?enje, pa je bilo tudi v cilju, saj smo bili dele�ni ledene kopeli, ki so jih pripravili za hitrej�e teka?e (?eprav zase ne morem re?i,da sem bil hiter teka?) in po hlajenju v kadeh smo imeli �e masa�o. Tako da ?ista u�ivancija. Za piko na i sem �el �e na en skok-iztek po sipinah ter seveda je na koncu bilo potrebno poskrbeti �e za hidracijo - pivo je Sin alcohol.....